季節の変わり目で体調を崩しやすい日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は不覚にも風邪を引いてしまい、週末は一日寝て過ごしました。
予定も色々あったのですが、こればかりは仕方ないですね。

風邪を引いた時は皆さん何を召し上がっておられますでしょうか？

私は食欲が落ちるのでお粥を食べることが多いのですが、周囲に聞いたところ、飲むゼリーや栄養ドリンク、バナナなどのフルーツと答える人が多かったです。

確かに体調がすぐれない時はお粥を作る気力もないですからね。
手軽に摂取できて、後片付けも簡単なものが好まれるようです。

一方、中国では風邪の時は古くから「お湯」を飲む人が多いです。
お湯は咽喉部の粘膜を潤わせ、ウイルスの侵入を抑制するのに効果的と考えられており、できるだけ多くのお湯を飲むように言われます。

あと生姜湯を飲む人も多いですね。
生姜湯は体を温める効果があり、悪寒や身震いがするときに飲むと体が落ち着きます。

生姜湯は皮を剥いた生姜を切って、黒砂糖と一緒に水に入れて煮るだけ。
血行を促進して、体に必要な鉄分などのミネラルも補充できるので、普段からの飲み物としてもお勧めだそうです。

皆さんもよろしければお試しください。

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それでは今週も元気いっぱい頑張りましょう！

よろしくお願いします！